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J’ai craquée ... un sachet entier de croustilles à l’emmental ... 400g de plus direct ...
😭
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76.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2099 千卡
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脂肪: 106.20克 | 蛋白质: 65.56克 | 碳水物: 221.54克.
早餐: La Laitière Le Yaourt Vanille Bio, Les Croisés Mini Beurre, Cora Confiture, Thé Vert, Baguette, Confitures et Conserves, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille). 午餐: Museau de Porc, Cappuccino, Cerises Douces, Nestlé Flamby, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Salade Composée. 晚餐: Pêches, La Laitière Crème aux Œufs Saveur Vanille, Tomates Cerises, Lay's Chips Moutarde Pickles, Nuggets de Poulet, KFC Hot Wings (1). 小食/其他: Carrefour Popcorn, Volvic Juicy. 更多的......
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2759 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 做爱 - 15 分钟, 休息 - 7 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时, 烹饪 - 1 小时, 站立 - 3 小时, 看电视 - 2 小时 和 30 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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