|
Günaydın 70'i de solladık hedef 80 hatta belki 85 💪 Hepinize kolay gelsin.
|
70.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
4470 千卡
|
脂肪: 137.50克 | 蛋白质: 141.27克 | 碳水物: 662.04克.
早餐: Kayısı, Beyaz Ekmek, Patates Kızartması. 午餐: Beyaz Ekmek, Haşlama. 晚餐: Sütaş Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek. 小食/其他: Koska Dut Pekmezi, Eti Cici Bebe, Trabzon Tarım Gerçek Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dost Kakaolu Süt (250ml). 更多的......
|
一星期增加1.0 公斤
|