在2018年07月6日体重纪录（没有日志纪录）
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54.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1448 千卡
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脂肪: 54.56克 | 蛋白质: 70.97克 | 碳水物: 172.90克.
早餐: Чай, Варенье из Смородины, Карат Домашний Зерновой Творог 4%, Молоко (Цельное Молоко), Каша Пшенная на Молоке. 午餐: Кофе с Молоком, Абрикос, Карат Творог Домашний Зерненый 4%, Русское Море Форель Слабосоленая, Козий Сыр (Твердый), Блины на Молоке. 晚餐: Коломчаночка Мармелад Яблочный Пластовый, Рема Хлеб "Фитнесс", Простоквашино Молоко Отборное 3,7%. 小食/其他: Полет Миндальное Печенье, Жимолость, Варенье из Смородины, Кузя Пломбир, Чай. 更多的......
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2439 千卡
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运动:
家务 - 2 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 清洁 - 1 小时, 瑜伽 (Yoga) - 2 小时 和 30 分钟, 高温瑜伽 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 40 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 40 分钟, 购物 - 40 分钟, 烹饪 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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