colin jones的日记, 2018年07月6日

Struggling to lose weight, but still going in the right direction slowly but sustainable,gonna take me a while but i'm in no rush.

138.5 公斤 最近减少: 4.7 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 100％.

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1199 千卡

脂肪: 49.13克 | 蛋白质: 72.44克 | 碳水物: 96.32克.   早餐: Coffee with Milk. 午餐: Apples. 晚餐: Morrisons Kitchen Thin Crust Meat Feast Pizza. 小食/其他: Coffee with Milk, Aldi Serrano Ham, Mango Chamomile Fuzetea. 更多的......

4203 千卡

运动: 坐着 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时. 更多的......