在2018年07月6日体重纪录（没有日志纪录）
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55 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2048 千卡
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脂肪: 116.69克 | 蛋白质: 85.33克 | 碳水物: 102.14克.
早餐: Canela, Champignon, Brócolis, Quatá Queijo tipo Cottage, Suco de Limão, Korin Ovo tipo Grande Branco, Nespresso Café, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Do Bem Leite de Coco, Copra Óleo de Coco sem Sabor. 午餐: Quatá Queijo de Coalho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Chimichurri, Vinho Pinot Blanc, Tirolez Queijo tipo Gouda, Tomates, Berinjela, Abobrinha, Batata Doce. 晚餐: Bolo de Nozes. 更多的......
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2411 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 31 分钟, 拉伸（瑜伽） - 3 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 22 分钟, 爬楼梯 - 7 分钟, 看书 - 1 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 39 分钟, 休息 - 6 小时 和 24 分钟, 洗碗 - 25 分钟, 淋浴 - 17 分钟, 坐着 - 2 小时 和 59 分钟, 清洁 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时 和 39 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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