在2018年07月6日体重纪录（没有日志纪录）
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93 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3746 千卡
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脂肪: 86.59克 | 蛋白质: 180.68克 | 碳水物: 201.16克.
早餐: Rügenfisch Scomber Mix, Alpenmark Kasländer Leicht, Harry Eiweißbrot Lower Carb. 午餐: Beste Ernte Champignons 3. Wahl, Rührei, Abraham Hähnchenbrust Gepökelt und Geräuchert. 晚餐: BBQ Zeit Zum Grillen Brat- und Grilltaler mit Gouda, Netto Puten Hüftsteak Piri Piri. 小食/其他: Sternburg Export. 更多的......
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3428 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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