在2018年07月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
51.7 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1637 千卡
|
脂肪: 73.02克 | 蛋白质: 106.33克 | 碳水物: 149.06克.
早餐: Паста из Кешью, Овсяные Хлопья Монастырские, Какао Порошок, Творог 5%, Горький Шоколад 85%, Банан, Яйцо. 午餐: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Картофельное пюре, SPAR Хлеб из Смеси Злаков Чемпион, Кефир 2,5%. 晚餐: Кефир 2,5%, Творог 5%, Impact Whey Protein, Банан. 小食/其他: Компас Здоровья Сушки Льняные, Чудесный Край Арахис Очищенный, Good Food Орех Макадамия, Кедровые Орехи, Орехи Кешью, Дары Природы Миндаль Натуральный, Грецкие Орехи, Бразильские Орехи, Клубника, Черешня. 更多的......
|
|
1658 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时 和 20 分钟, 椭圆机 - 20 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 8 分钟, 休息 - 10 小时 和 52 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|