在2018年07月6日体重纪录（没有日志纪录）
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95.2 公斤
最近减少: 36.5 公斤.
还有: 16.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2976 千卡
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脂肪: 171.08克 | 蛋白质: 92.16克 | 碳水物: 299.84克.
早餐: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Sahanda Yumurta. 午餐: Muz, Nohut Yemeği. 晚餐: Bulgur Pilavı, Yeşil Fasulye. 小食/其他: Şekerli Kurabiyeler (Margarinli), Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Kızarmış Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek, Yeşil Zeytin, Keçiboynuzu, Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Keçiboynuzu, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Eti Burçak Sultani, Eti Burçak Sultani, Jelibon, Armut. 更多的......
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2567 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 47 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 41 分钟, 休息 - 14 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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