在2018年07月6日体重纪录(没有日志纪录)
|
93.2 公斤
最近减少: 19.8 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1811 千卡
|
脂肪: 142.65克 | 蛋白质: 63.64克 | 碳水物: 84.28克.
早餐: Rye Crispbread, Unsalted Butter Stick, Boiled Egg, Rye Crispbread, Rye Crispbread, Boiled Egg, Unsalted Butter Stick. 午餐: Unsalted Butter Stick, Boiled Egg. 小食/其他: Roasted Almonds, Roasted Almonds, Almonds, Walnuts, SPAR Full Cream Fresh Milk. 更多的......
|
|
2670 千卡
|
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 11 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|