schnodda的日记, 2018年07月6日

在2018年07月6日体重纪录（没有日志纪录）

61.6 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 1.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年07月6日:

486 千卡

脂肪: 13.44克 | 蛋白质: 15.84克 | 碳水物: 75.06克. 早餐: Knusperone Haferflocken, Seeberger Sonnenblumenkerne, Müller Milchreis Pistazie, Nektarinen. 更多的......

2056 千卡

运动: 站立 - 3 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 35 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 休息 - 9 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.6 公斤

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