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Guten morgen, ich melde mich auch mal wieder hier. Erst Frustessen, dann Urlaub, zum Teil auch füllstand...Die Waage war besser gelaunt als erwartet...
Jetzt habe ich (glaube ich zumindest heute noch ) wieder mehr Kapazitäten zuhause gesund zu essen und mal wieder aufzuschreiben...
Habt einen schönen Freitag 🤗
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62.2 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1644 千卡
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脂肪: 48.66克 | 蛋白质: 107.37克 | 碳水物: 192.64克.
早餐: Alnatura Mandeln Gemahlen, Chiquita Banane, REWE Bio Haferdrink, DM Leinsamen Geschrotet, DM Bio Sojaflocken, Alnatura Haferflocken. 午餐: Alnatura Soja Drink Natur, Strauchtomaten, Kohlrabi, Lauchzwiebeln, Gurke (mit Schale), Möhren, Wheaty Veganes Green Piece, Endiviensalat. 晚餐: Möhren, DM Bio Passata Natur, Alnatura Kidney Bohnen, Alnatura Soja Schnetzel Grob, Zwiebeln. 小食/其他: Koawach Wach-Kakao Klassik, REWE Bio Haferdrink. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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