在2018年07月5日体重纪录（没有日志纪录）
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74.4 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 11.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1549 千卡
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脂肪: 47.92克 | 蛋白质: 89.03克 | 碳水物: 167.86克.
早餐: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Клюквенный, Хлеб Спадар, Жареное Яйцо, Живи Здорово Овощи для Жарки по-Белорусски. 午餐: Огурец, Курица Вареная, Хлеб Спадар, Молочный Мир Сметана 18%, Щавелевый Суп. 晚餐: Чай с Лимоном и Сахаром, Мёд, Савушкин Творог 5%. 小食/其他: Банан, Красный Пищевик Зефир "Lefirelle" Ванильный, Кофе с Сахаром, Активиа Биойогурт с Черникой, Злаками и Семенами Льна. 更多的......
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2448 千卡
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运动:
清洁 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 40 分钟, 休息 - 12 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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