在2018年07月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
54.7 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1481 千卡
|
脂肪: 39.03克 | 蛋白质: 104.54克 | 碳水物: 178.57克.
早餐: MyProtein Impact Whey Protein, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Leche de Soja sin Azucar, Hacendado Claras de Huevo, Makro Frambuesas Frescas, Kiwi, Mercadona Copos de Avena . 午餐: Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Prozis Peanut Butter Smooth, Hacendado Avellana Tostada sin Sal, Hacendado Fresa o Freson, SOS Arroz Integral Tradicional, Tomates Cherry, Hacendado Zanahoria, Pepino, Hacendado Almendra Tostada sin Sal, Mercadona Atún Natural. 晚餐: Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Claras de Huevo. 小食/其他: Nutrytec Flap Jack, Valor Cacao Desgrasado, Melocotones, Fresas, Sandía, Carrefour Leche Soja Calcio Ligera, Manzana. 更多的......
|
|
1760 千卡
|
运动:
椭圆机 - 5 分钟, 举重锻炼（中等的） - 50 分钟, 爬楼梯 - 25 分钟, 休息 - 16 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|