在2018年07月4日体重纪录（没有日志纪录）
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104 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2260 千卡
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脂肪: 99.78克 | 蛋白质: 94.40克 | 碳水物: 261.16克.
早餐: Steak, Mashed Potato, Poached Egg, Bananas, Coffee with Milk, Toasted Whole Wheat Bread, Vegetable and Fruit Juice Drink (with Vitamin C Added). 午餐: Pumpkin Soup. 晚餐: Milk (Whole Milk), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Hershey's Extra Dark Chocolate Sticks, Meat, Apples (Low Moisture, Stewed), Custard, Roasted Potato. 小食/其他: See's Candies Dark Chocolates, Coffee with Milk. 更多的......
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3276 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 健美 - 30 分钟, 站立 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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