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eita! caiu 1 kg! era tudo retenção do final de semana 😥😥😥😥😥
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54.4 公斤
最近减少: 10.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2474 千卡
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脂肪: 148.34克 | 蛋白质: 108.60克 | 碳水物: 170.80克.
早餐: Nespresso Café, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Nestlé Iogurte Natural Integral, Korin Ovo tipo Grande Branco, Queijo Minas, Morangos, Canela, Sabor da Terra Semente de Chia, Do Bem Leite de Coco, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada. 午餐: Quatá Queijo tipo Cottage, Queijo Parmesão (Ralado), Nutri & Wieder Farinha de Linhaça, Siamar Farinha de Berinjela, Mutti Passata de Tomate, a Cozinha da Jaque Caldo Legumes Julho, Korin Ovo Orgânico Vermelho. 晚餐: Batatas Fritas (com Sal), Queensberry Geléia de Pimenta, Molho de Queijo, Bob's Milk Shake Crocante de Ovomaltine, Natural One Chá Mate, Président Queijo Brie, Pullman Pão de Hambúrguer. 小食/其他: Do Bem Leite de Coco, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, a Cozinha da Jaque Pasta Nuts + Fibras Julho. 更多的......
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1973 千卡
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运动:
熨衣服 - 2 小时, 洗碗 - 19 分钟, 淋浴 - 17 分钟, 坐着 - 2 小时 和 59 分钟, 清洁 - 27 分钟, 走路 (步行, 散步) - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 29 分钟, 爬楼梯 - 7 分钟, 看书 - 1 小时 和 34 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 49 分钟, 休息 - 8 小时 和 19 分钟. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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 评论
Eita Jaque, vai voar menina!!!!! 🤔
Bj
2018年07月4日 会员：: Neia designer
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Nem fala!!! To recomeçando os exercícios, vamos ver agora como fica! E vc, ta bem? Quanto tempo
2018年07月4日 会员：: jaquemiyamoto
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Eita q esse é um mega, super, ultra metabolismo heim!? Olha q vc come bem e ta sempre descendo. Torcendo pra essa balança subir Jaque, uma hora vai. 💪😘
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Uma hora vai! O problema é que nao posso pegar muito peso por causa da coluna ainda.... mas to feliz!!! Vamoa aos poucos e respeitando o corpo ne! Bom dia!
2018年07月5日 会员：: jaquemiyamoto
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