在2018年07月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.6 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2753 千卡
|
脂肪: 111.68克 | 蛋白质: 145.20克 | 碳水物: 301.91克.
早餐: Granarolo Accadì senza Lattosio Scremato, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Grassi, Nestlé Fitness Cereali Integrali Garantiti Cioccolato, Orzo Bimbo 100% Orzo Italiano Solubile. 午餐: Caffè Zuccherato, Ciliegie, Pesca, Orogel Zucchine Grigliate, Olio Extra Vergine di Oliva, Pecorino, Tigullio Gran Pesto Radicchio e Speck, Barilla Pasta. 晚餐: Caffè Zuccherato, Anguria, Ciliegie, Fiorentini Gallette di Riso, Mozzarella, Gateau di Patate. 小食/其他: Banana, Muller Passione alla Greca Fragola, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional Chocolate Hazelnut Flavor. 更多的......
|
|
2239 千卡
|
运动:
游泳（中度） - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|