在2018年07月4日体重纪录(没有日志纪录)
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57.2 公斤
最近减少: 24.4 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1282 千卡
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脂肪: 51.04克 | 蛋白质: 59.28克 | 碳水物: 156.94克.
早餐: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50. 午餐: Silk Protein Nut Milk Almond & Cashew, General Mills Rice Chex Cereal. 晚餐: Hills Bros. Sugar Free French Vanilla Cappuccino, Broccoli, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Walnuts, Blue Cheese, Cos or Romaine Lettuce. 小食/其他: Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (12g), Centrum Chewables Multivitamin/Multimineral Supplement. 更多的......
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1620 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.8 公斤
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