在2018年07月4日体重纪录（没有日志纪录）
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94.7 公斤
最近减少: 37 公斤.
还有: 16 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3065 千卡
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脂肪: 213.51克 | 蛋白质: 113.00克 | 碳水物: 207.07克.
早餐: Kepekli Ekmek, Sahanda Yumurta, Mevsim Salata, Mevsim Salata. 晚餐: Kepekli Ekmek, Karışık Kızartma. 小食/其他: Eti Cicibebe, Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz), Kepekli Ekmek, Doğal Peynir, Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz), Ülker Biskrem, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Dut, Karpuz. 更多的......
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2973 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 25 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 9 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 33 分钟, 休息 - 12 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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