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Guten morgen,
am zweiten Tag nach dem Sport geht es immer wieder etwas hoch, ich vermute mal, dass das dann Muskeln sind ... ;)
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128.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 11.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1300 千卡
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脂肪: 23.23克 | 蛋白质: 102.88克 | 碳水物: 168.59克.
早餐: Herta Finesse Putenbrust Mild Geräuchert, Vollkornsemmel, Almbauernkäse, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter. 午餐: Folienkartoffel, Salatgurke, Magerquark. 晚餐: Gewöhnlicher Feldsalat, Rote Paprika, Kürbiskernöl, Edeka Zuckerschoten, Karotten, Hähnchenbrustfilet, Salatgurke, REWE Vollkorn Toast, Dijonsenf, Balsamico, Almbauernkäse. 小食/其他: Ja! Joghurt Mild 0,1% Fett Stichfest, Scitec Nutrition Fourstar Protein, Golden Toast Vollkorn Toast, Almbauernkäse, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Herta Finesse Putenbrust Mild Geräuchert. 更多的......
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1532 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时, laufen - 30 分钟, Samsung Health - 22 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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