在2018年07月4日体重纪录（没有日志纪录）
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77.7 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1477 千卡
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脂肪: 53.29克 | 蛋白质: 97.38克 | 碳水物: 160.61克.
早餐: Пшеничный Хлеб, Doppel Herz Омега-3, Просто Мёд, Белый Город Молоко 2.5%, Кофе, Сыр Адыгейский. 午餐: Семья Салат из Белокочанной Капусты с Морковью и Огурцом, Курица (Кожа не Съедена). 晚餐: Большая Кружка Кефир 2,5%. 小食/其他: Малина, Огурец (с Кожурой), Чернослив, Сваренное Вкрутую Яйцо. 更多的......
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2233 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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