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vokawh
日记
2018年07月4日
vokawh的日记, 2018年07月4日
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在2018年07月4日体重纪录(没有日志纪录)
70.1 公斤
最近减少:
30.1 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年07月4日:
972 千卡
脂肪: 44.04克 | 蛋白质: 67.27克 | 碳水物: 78.39克.
早餐:
Гречневая Каша.
午餐:
Каждый День Форель Слабосоленая.
晚餐:
Белый Медведь Ряженка Томлёная, Каждый День Молоко 1,5%.
小食/其他:
Творожная Запеканка, Кофе Латте.
更多的......
2591 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 3 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 7 小时, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时.
更多的......
一个星期减少7 公斤
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