vokawh的日记, 2018年07月4日

在2018年07月4日体重纪录（没有日志纪录）

70.1 公斤最近减少: 30.1 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年07月4日:

972 千卡

脂肪: 44.04克 | 蛋白质: 67.27克 | 碳水物: 78.39克. 早餐: Гречневая Каша. 午餐: Каждый День Форель Слабосоленая. 晚餐: Белый Медведь Ряженка Томлёная, Каждый День Молоко 1,5%. 小食/其他: Творожная Запеканка, Кофе Латте. 更多的......

2591 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 7 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......

一个星期减少7 公斤

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