在2018年06月22日体重纪录(没有日志纪录)
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67.2 公斤
最近减少: 20.6 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1657 千卡
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脂肪: 76.36克 | 蛋白质: 52.60克 | 碳水物: 189.90克.
午餐: Lacta Bombom Ouro Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Rocambole de Carne. 晚餐: Nescau Achocolatado em Pó, Italac Leite Integral, Tradição Leite Condensado, Banana Prata, Itambé Manteiga Extra com Sal, Tapioca. 更多的......
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2631 千卡
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运动:
耙 - 1 小时, 清洁 - 4 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时 和 45 分钟, 休息 - 8 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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