在2018年06月14日体重纪录(没有日志纪录)
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67.7 公斤
最近减少: 20.1 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1005 千卡
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脂肪: 25.63克 | 蛋白质: 48.23克 | 碳水物: 148.90克.
午餐: Habib's Esfiha de Carne, Habib's Esfiha de Frango, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), China in Box Carne com Legumes, Mingau de Aveia. 更多的......
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2430 千卡
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运动:
普拉提健身操 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 椭圆机 - 35 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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