在2018年06月11日体重纪录（没有日志纪录）
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68.8 公斤
最近减少: 19 公斤.
还有: 8.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1556 千卡
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脂肪: 60.05克 | 蛋白质: 71.01克 | 碳水物: 185.50克.
午餐: Bolo de Laranja, Salgadinho de Festa, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 晚餐: DIA Sorvete de Creme, Petit Gateau, Antarctica Guaraná Zero, Seara Presunto Magro, Italac Queijo Mussarela, Pullman Pão de Forma Tradicional. 更多的......
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2521 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 椭圆机 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 4 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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