在2018年06月8日体重纪录(没有日志纪录)
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68.6 公斤
最近减少: 19.2 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1225 千卡
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脂肪: 54.81克 | 蛋白质: 55.39克 | 碳水物: 125.18克.
午餐: M&M's Chocolate Ao Leite, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 晚餐: Cones de Sorvete (tipo Bolo ou Wafer), DIA Sorvete de Creme, Habib's Pizza de Calabresa. 更多的......
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2276 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 椭圆机 - 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一星期增加8.4 公斤
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