在2018年07月3日体重纪录（没有日志纪录）
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104.4 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 低.
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2688 千卡
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脂肪: 66.88克 | 蛋白质: 87.03克 | 碳水物: 457.65克.
早餐: Vegetable and Fruit Juice Drink (with Vitamin C Added), Boiled Egg, Toasted Whole Wheat Bread, Coffee with Milk, Bananas, Dried Fig. 午餐: Apples (Low Moisture, Stewed), Pumpkin Soup, Kraft Macaroni & Cheese as Packaged, Plain Yogurt, Plain Yogurt, Kraft Macaroni & Cheese as Packaged, Pumpkin Soup, Pumpkin Soup. 晚餐: Roasted Potato, TGI Friday's Onion Rings, Roasted Potato, Custard, Apples (Low Moisture, Stewed), Pumpkin Soup. 小食/其他: Dried Fig, Coffee with Milk. 更多的......
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4333 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时 和 30 分钟, 健美 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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