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Alê Castro的日记, 2018年07月3日

在2018年07月3日体重纪录(没有日志纪录)
79.2 公斤 最近减少: 0.8 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年07月3日:
3136 千卡 脂肪: 96.35克 | 蛋白质: 215.44克 | 碳水物: 340.72克.   午餐: Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Elma Chips Doritos Queijo Nacho (25g), Cacau Show Petit Deli, Nestlé Bono de Morango, Vinho Cabernet Sauvignon, Batata Assada, Cenouras Cozidas, Heinz Tomato Ketchup, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Queijo Roquefort, Carrefour Pão de Hambúrguer. 晚餐: Elma Chips Doritos Queijo Nacho (25g), Diletto Sorvete Chocolate Zero, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Maçãs (sem Casca), Banana Nanica, Italac Leite Semidesnatado, Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Heinz Mostarda, Heinz Ketchup, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Queijo Roquefort, Carrefour Pão de Hambúrguer. 小食/其他: Growth Supplements BCAA 2:1:1, Growth Supplements Creatina, Italac Leite Semidesnatado, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Mamão Papaia, Banana Nanica. 更多的......
2463 千卡 运动: 健美 - 55 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.2 公斤



     
 

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Alê Castro的体重历史


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