AllieLittles的日记, 2018年07月3日

在2018年07月3日体重纪录（没有日志纪录）

57.8 公斤最近减少: 23.9 公斤. 还有: 7.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年07月3日:

1167 千卡

脂肪: 40.77克 | 蛋白质: 55.94克 | 碳水物: 154.96克. 早餐: Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: General Mills Rice Chex Cereal, Silk Protein Nut Milk Almond & Cashew. 晚餐: Hills Bros. Sugar Free French Vanilla Cappuccino, Essensia All Natural Creamy Peanut Butter. 小食/其他: Centrum Chewables Multivitamin/Multimineral Supplement, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (12g). 更多的......

1908 千卡

运动: 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.9 公斤

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