|
👊💪👊💪
|
55.5 公斤
最近减少: 9.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2064 千卡
|
脂肪: 141.52克 | 蛋白质: 99.95克 | 碳水物: 98.02克.
早餐: Rúcula, Morangos, Nestlé Creme de Leite, Tirolez Queijo Gruyère, Quatá Queijo tipo Cottage, Pitaya, Psyllium, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Queijo Fresco, Korin Ovo tipo Grande Branco, Nestlé Iogurte Natural Integral, Do Bem Leite de Coco, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Nespresso Café, Copra Óleo de Coco sem Sabor. 午餐: Dolce Gusto Café Au Lait, Banana Nanica, Nestlé Iogurte Natural Integral, Pitaya. 晚餐: a Cozinha da Jaque Caldo Legumes Julho, Castanhas de Caju, Sabor da Terra Semente de Chia, Psyllium, Yorgus Yorgus Grego Natural 2%, Carambola, Pitaya, Tomates Cereja, Faixa Azul Queijo Parmesao, Quatá Queijo Gruyère, Vitalatte Burrata. 小食/其他: a Cozinha da Jaque Pasta Nuts + Fibras Julho. 更多的......
|
|
1925 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时 和 39 分钟, 洗碗 - 23 分钟, 坐着 - 2 小时 和 59 分钟, 清洁 - 15 分钟, 休息 - 7 小时 和 3 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 16 分钟, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 27 分钟, 爬楼梯 - 3 分钟, 看书 - 1 小时 和 34 分钟, 烹饪 - 46 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.6 公斤
|
 评论
Bom dia Jaque barrinha 💙💙💙💙💙tem seus privilégios 😁👊🏻💋🌷🌻
2018年07月3日 会员：: Lu_leoninaa
|
Tem sim!!!! Bommmmm diiiiiaaaaa
2018年07月3日 会员：: jaquemiyamoto
|
|
|