在2018年07月3日体重纪录（没有日志纪录）
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93.5 公斤
最近减少: 19.5 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2843 千卡
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脂肪: 145.76克 | 蛋白质: 171.69克 | 碳水物: 218.90克.
早餐: Boiled Egg, Rye Crispbread, Rye Crispbread, Unsalted Butter Stick, Boiled Egg. 午餐: Baby Marrows, Butternut, Cauliflower, Boiled Egg. 晚餐: Vermicelli, Beef Stew. 小食/其他: SPAR Full Cream Fresh Milk, Grapefruit (Pink and Red and White), Bakers Romany Creams (1), Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Apples, Apples. 更多的......
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2837 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 2 分钟, 休息 - 10 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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