|
👿👿👿
|
80 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1599 千卡
|
脂肪: 63.80克 | 蛋白质: 82.91克 | 碳水物: 210.65克.
早餐: Дыня, Traveler's Coffee Смузи Смородиновый, Кекс, Кофе с Молоком. 午餐: Рыба под Маринадом, Я Люблю Готовить Салатная Заправка Итальянский Букет и Вяленые Томаты, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Табрис Индейка Филе на Гриле. 小食/其他: Merry Mix Орехово-Ягодная Смесь #6, Джюгас Сыр Пармезан, Яблоко, Нектарины. 更多的......
|
|
3461 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 11 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 小时, 坐着 - 2 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|