|
Вчера неожиданно для себя у меня был читмил 😄 и я очень сильно переела по калориям)
Вообще нужно сказать, что я в читмилы не очень-то и верю, и никогда их не практикую пока не похудею 😄 но вчера был такой душевный вечер среди родных, что я уже расслабилась.
Вернулась домой с весом +2 кг) на радостях съела на ночь еще и йогурт сладкий.
А сегодня с утра началась моя работа над ошибками: я много двигалась, ела в основном белковую пищу и пошла на тренировку. В итоге за весь вчерашний вечер читмила я набрала 600 грамм, что неплохо и не смертельно)
Как вы действуете после читмила или переедания? Как стараетесь себе помочь и вернуться на путь истинный? 😄
|
56.6 公斤
最近减少: 12.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
722 千卡
|
脂肪: 12.83克 | 蛋白质: 99.13克 | 碳水物: 50.58克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Яичный Белок, Вареное Яйцо. 午餐: Слуцкий Каравай Хлебец Белковый Отрубной, Vici Аргентинская Мерлуза. 晚餐: Мед с Орехами (Тонус), Каппучино (с Пониженным Содержанием Жира), Савушкин Нежный Творог Мягкий 0%. 小食/其他: Экспонента Напиток Кисломолочный Обезжиренный Вишня-Ревень. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
 评论
ну в принципе необязательно что-то делать. главное снова соблюдать каллораж, соотношение бжу, и пить водичку побольше, оно само уйдет, там ведь большая часть отеки, за 1 день жира много не наешь. это я тут в зажор на 10 дней ушла и 2 кг наела😂
|
Совершенно правильно) вообще нужно стараться на этом не зацикливаться, это же просто вес, ему свойственны колебания)
Но сегодня я чувствую себя конечно намного лучше 😄 все же переедание это тяжко 😄
2018年07月2日 会员：: Alena_Chernysh
|
|
|