在2018年07月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1983 千卡
|
脂肪: 80.97克 | 蛋白质: 59.50克 | 碳水物: 248.37克.
早餐: Real Quality Natürliches Mineralwasser mit Pfirsich-Geschmack, Ja! Würfelzucker, Kölln Müsli Erdbeer Joghurt, Milch 1,5%. 午餐: Coppenrath & Wiese Käse-Sahne-Mandarinen-Blechkuchen, Belegtes Brötchen, Ja! Würfelzucker, Real Quality Natürliches Mineralwasser mit Pfirsich-Geschmack. 晚餐: Coppenrath & Wiese Käse-Sahne-Mandarinen-Blechkuchen, Belegtes Brötchen. 更多的......
|
|
2093 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 7 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 分钟, 坐着 - 8 小时 和 44 分钟, Ruhen eig. - 1 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 11 分钟, 睡眠 - 3 小时 和 20 分钟, 休息 - 10 小时, 站立 - 19 分钟, 家务 - 10 分钟, 按摩 - 6 分钟. 更多的......
|
一星期增加8.4 公斤
|
|
|