在2018年07月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
88 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1551 千卡
|
脂肪: 40.99克 | 蛋白质: 199.27克 | 碳水物: 90.78克.
早餐: Dates تمر, حدائق كاليفورنيا فول مدمس مقشور بالخلطة السرية فول, جبنة قريش أو حلوم (قليلة الدسم بنسة 1% من دسم الحليب), حلواني ديك رومي, بياض البيض. 午餐: زيت الزيتون, GREEN FARMS تونا خفيف بزيت دوار الشمس, ارز أرز ابيض مسلوق. 晚餐: الجرجير, ارز أرز ابيض مسلوق, المراعي زبادي خالي الدسم, صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل). 小食/其他: INSTANT WHEY PRO HIGH PROTEIN, PRO 6 برو ٦ بروتين. 更多的......
|
一个星期减少1.0 公斤
|