在2018年07月1日体重纪录（没有日志纪录）
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95.8 公斤
最近减少: 35.9 公斤.
还有: 17.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2123 千卡
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脂肪: 97.42克 | 蛋白质: 77.87克 | 碳水物: 246.75克.
早餐: Karışık Yeşil Salata, Bazlama, Haşlanmış Yumurta, Kırmızı Erik. 午餐: Peynirli Sıkma, Zengin Vanilyalı Dondurma, Dondurma Külahları (Pasta veya Gofret Türünde). 晚餐: Cacık, Pirinç Pilavı, Etli Bamya, Bazlama, Izgara Tavuk. 小食/其他: Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz), Çaykur Didi Soğuk Çay Şeftali, Kısır, Sarı Tatlı Mısır. 更多的......
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2981 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 17 分钟, 心 (Cardio) - 25 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 9 分钟, 休息 - 13 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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