在2018年07月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.5 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1243 千卡
|
脂肪: 42.95克 | 蛋白质: 43.90克 | 碳水物: 196.85克.
早餐: ABC Мед Натуральный Цветочный, Смешанные Орехи, Отруби Овсяные. 午餐: Черешня, Минский Хладокомбинат 2 Пломбир Ванильный. 晚餐: Скумбрия Консерва, Суп Куриный с Брокколи и Овсянкой. 小食/其他: Чернослив, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль. 更多的......
|
|
2076 千卡
|
运动:
健身器（中度的） - 14 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 26 分钟, 踏步机 - 36 分钟, 休息 - 13 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|
 评论
Вот думаю, может на месяц избавиться от весов, чтобы потом увидеть сразу большой отвес? Маленькие ежедневные/еженедельные отвесы иногда портят настроение, ведь прилагается столько усилий! Но боюсь, что если взвешусь только через месяц, отвес окажется не значительный. Или что без контроля взвешиванием не смогу вовремя заметить, что что-то пошло не так)
|
|
|