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KNuccio
日记
2010年05月19日
KNuccio的日记, 2010年05月19日
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I ate McDonalds last night :(. So I punished myself with a hardcore workout. It was so challenging I literaly almost passed out when I finished. Oops. lol
99.1 公斤
最近减少:
4.4 公斤
.
还有:
22.0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2010年05月19日:
1485 千卡
脂肪: 46.89克 | 蛋白质: 66.40克 | 碳水物: 204.75克.
早餐:
oatmeal weight control.
午餐:
Healthy Choice Cafe Steamers Chicken Pesto.
晚餐:
chicken sandwich wendys, small fry wendys.
小食/其他:
country time lemonade, Light Chocolate Ice Creams, ritz bits.
更多的......
3296 千卡
运动:
健身器(中度的) - 35 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 55 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 驾驶 - 30 分钟.
更多的......
一个星期减少1.9 公斤
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