KNuccio的日记, 2010年05月19日

I ate McDonalds last night :(. So I punished myself with a hardcore workout. It was so challenging I literaly almost passed out when I finished. Oops. lol

99.1 公斤 最近减少: 4.4 公斤.    还有: 22.0 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1485 千卡

脂肪: 46.89克 | 蛋白质: 66.40克 | 碳水物: 204.75克.   早餐: oatmeal weight control. 午餐: Healthy Choice Cafe Steamers Chicken Pesto. 晚餐: chicken sandwich wendys, small fry wendys. 小食/其他: country time lemonade, Light Chocolate Ice Creams, ritz bits. 更多的......

3296 千卡

运动: 健身器（中度的） - 35 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 55 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......