在2018年06月30日体重纪录（没有日志纪录）
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79.3 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3467 千卡
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脂肪: 134.90克 | 蛋白质: 228.11克 | 碳水物: 300.57克.
早餐: Kroon Queijo Maasdam, Diletto Sorvete Chocolate Zero, Italac Leite Semidesnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Quaker Aveia em Flocos, Maçãs (sem Casca), Banana Nanica, Mel, Ovo. 午餐: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Vinho Cabernet Sauvignon, Queijo Parmesão (Ralado), Aviação Manteiga com Sal, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Paganini Pomodori Pelati, Barilla Spaghetti Integrale. 晚餐: Diletto Sorvete Chocolate Zero, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Nutella Nutella, Natural Life Biscoito de Arroz Integral, Elma Chips Sensações Peito de Peru, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Sadia Mussarela, Carrefour Pão de Hambúrguer. 小食/其他: Growth Supplements BCAA 2:1:1, Growth Supplements Creatina. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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