在2018年06月30日体重纪录（没有日志纪录）
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54.4 公斤
最近减少: 10.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2103 千卡
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脂肪: 111.74克 | 蛋白质: 81.69克 | 碳水物: 188.88克.
早餐: Canela, Do Bem Leite de Coco, Queijo Fresco, Quatá Queijo tipo Cottage, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Nestlé Iogurte Natural Integral, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Taco Tabela Coco Crú, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Nespresso Café. 午餐: Vapza Canjica, Azeitonas Verdes, Mandioca Frita, Tomates Cereja, Gini Palmito de Pupunha, Salada de Folhas, Salada Vinagrete, Couve Refogada, Vapza Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Vitalatte Burrata, Quatá Queijo de Coalho. 更多的......
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2070 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 24 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 10 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 5 分钟, 看电视 - 1 小时 和 13 分钟, 看书 - 1 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 43 分钟, 休息 - 7 小时 和 57 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 28 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 17 分钟, 坐着 - 2 小时 和 59 分钟. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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