在2018年06月30日体重纪录（没有日志纪录）
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58.9 公斤
最近减少: 22.8 公斤.
还有: 9.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1190 千卡
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脂肪: 45.24克 | 蛋白质: 59.39克 | 碳水物: 148.50克.
早餐: Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Silk Protein Nut Milk Almond & Cashew, General Mills Rice Chex Cereal. 晚餐: Cos or Romaine Lettuce, Blue Cheese, Walnuts, Watermelon, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe). 小食/其他: Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (12g), Centrum Chewables Multivitamin/Multimineral Supplement. 更多的......
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1944 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.8 公斤
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