在2018年06月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
54.1 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1812 千卡
|
脂肪: 59.88克 | 蛋白质: 79.09克 | 碳水物: 151.63克.
早餐: Кофе с Молоком, Красный Октябрь Мишка Косолапый, Тавр Сосиски Гановерские, Жареное Яйцо, Белый Хлеб, Белый Хлеб, Сливочное Масло, Сыр Российский, Молочная Страна Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром. 午餐: банан Мини, Виктория Хлебцы Вафельные Овсяные, Печень Куриная в Сметане, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Суп Куриный с Вермишелью. 晚餐: Кормилица Кукуруза Сахарная в Зернах, Гречка Отварная, Печень Куриная в Сметане. 小食/其他: Чудесный Край Крендельки Бретцель с Солью, Толстолобик, Kozel Пиво Темное. 更多的......
|
|
2017 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 徒步旅行 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 洗碗 - 30 分钟, 家务 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|