|
гости уехали, вес остался. Но есть и хорошая новость!
|
96.5 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2478 千卡
|
脂肪: 104.91克 | 蛋白质: 103.56克 | 碳水物: 291.20克.
早餐: Billa Яблоко Гренни Смит, Банан, Кофе с Сахаром, Травяной Чай. 午餐: Редис, Хлеб Дарницкий, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Суп Куриный с Вермишелью, Тандер Сыр Российский 50%. 晚餐: Юкон Групп Лаваш Тандырный, Дымов Сосиска Баварская, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Шашлык из Свинины. 小食/其他: Яшкино Пряники Классические, Травяной Чай, Райт Шоколадный Батончик с Арахисом и Карамелью. 更多的......
|
|
2788 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 43 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 看电视 - 2 小时, работа за ПК - 2 小时, 休息 - 10 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.5 公斤
|