在2018年06月30日体重纪录（没有日志纪录）
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57 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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547 千卡
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脂肪: 31.13克 | 蛋白质: 34.44克 | 碳水物: 35.70克.
早餐: A101 Birşah Yarım Yağlı Süt, Menemen, Karışık Tahıllı Ekmek, Zeytin, Beyaz Peynir. 晚餐: Karışık Yeşil Salata, Dana Kavurma. 小食/其他: Beypazarı Maden Suyu, Fındık, Badem. 更多的......
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1998 千卡
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运动:
徒步旅行 - 30 分钟, kondisyon bisiklet - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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