akdeniMevlude的日记, 2018年06月29日

64.6

64.6 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 15.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年06月29日:

824 千卡

脂肪: 44.86克 | 蛋白质: 36.49克 | 碳水物: 71.41克. 早餐: Çay (Demlenmiş), Kepekli Ekmek, Sucuk, Menemen. 晚餐: Hünkar Beğendi, Yeşil Mercimek Salatası. 更多的......

1634 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟, 休息 - 13 小时和 40 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......

一个星期减少1.0 公斤

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