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akdeniMevlude
日记
2018年06月29日
akdeniMevlude的日记, 2018年06月29日
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64.6
64.6 公斤
最近减少:
0 公斤
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还有:
15.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年06月29日:
824 千卡
脂肪: 44.86克 | 蛋白质: 36.49克 | 碳水物: 71.41克.
早餐:
Çay (Demlenmiş), Kepekli Ekmek, Sucuk, Menemen.
晚餐:
Hünkar Beğendi, Yeşil Mercimek Salatası.
更多的......
1634 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 15 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 10 小时.
更多的......
一个星期减少1.0 公斤
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