在2018年06月29日体重纪录（没有日志纪录）
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80.9 公斤
最近减少: 39.1 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1074 千卡
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脂肪: 38.70克 | 蛋白质: 72.59克 | 碳水物: 111.26克.
早餐: Wickbold Pão Integral & Zero, Tirolez Creme de Ricota Light, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. 午餐: Salmão no Forno ou Grelhado, Alcaparras, Ovo Cozido, Mostarda, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. 晚餐: Molho de Tomate, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Perdigão Linguiça Calabresa, Nápoles Massa de Pizza, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar. 小食/其他: Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas. 更多的......
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3433 千卡
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运动:
徒步旅行 - 2 小时 和 29 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 7 小时 和 31 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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