在2018年06月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
51.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1610 千卡
|
脂肪: 69.11克 | 蛋白质: 106.32克 | 碳水物: 151.42克.
早餐: Пп орео, Активиа Густой Биойогурт Натуральный Высокобелковый, Урбеч Кедровый, Granola с Орехами и Мёдом, Овсяные Хлопья Монастырские, Молоко 2,5%, Банан. 午餐: Protein Rex Батончик Тоффи, Мистраль Булгур, Кефир 2,5%, SPAR Хлеб из Смеси Злаков Чемпион. 晚餐: Bombbar Протеиновый Батончик, Кефир 2,5%, Творог 5%, Impact Whey Protein, Банан. 小食/其他: Земляника, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Луком, Чудесный Край Арахис Очищенный, Good Food Орех Макадамия, Дары Природы Миндаль Натуральный, Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Клубника, Черешня, Кедровые Орехи, Бразильские Орехи. 更多的......
|
|
2032 千卡
|
运动:
健美 - 1 小时 和 15 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 8 分钟, 烹饪 - 10 分钟, 看书 - 1 小时 和 30 分钟, 椭圆机 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 37 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|