在2018年06月29日体重纪录（没有日志纪录）
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96.4 公斤
最近减少: 35.3 公斤.
还有: 17.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2520 千卡
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脂肪: 117.22克 | 蛋白质: 99.41克 | 碳水物: 283.53克.
早餐: Yeşil Biber, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Kaymak, Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Beyaz Ekmek, Dut. 午餐: Karışık Yeşil Salata, Fıstık Ezmesi, Pişmiş Lahana (Taze Olandan), Bulgur, Beyaz Ekmek, Kuru Börülce Salatası. 晚餐: Etsiz Domates Soslu Makarna, Kızarmış Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek, Mis Köy Peyniri. 小食/其他: Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz), Kepekli Ekmek, Karpuz, Kurabiye (Bisküvi Türünde), Doğal Peynir, Kepekli Ekmek, Karpuz, Karpuz. 更多的......
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2757 千卡
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运动:
休息 - 14 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 7 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 9 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 17 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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