|
Liburan 2 minggu naik 3kg... Ya Tuhaaaaan!
|
62 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1375 千卡
|
脂肪: 119.89克 | 蛋白质: 82.49克 | 碳水物: 15.14克.
早餐: Vico Bagoes VCO, Vico Bagoes VCO, Coffee. 午餐: Cucumber, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Cooked Fish, Fried Chicken Thigh No Coating (Skin Eaten), Sambal Goreng. 晚餐: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh. 小食/其他: Keto Brownies, Whipped Heavy Cream (Unsweetened), Coffee, Kastengel Keto. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
 评论
mungkin cuma glikogen ma air aja...IF aja 2 hari apa sepedaan sejaman..balik lagi tu berat..mang ngecheat? apa lagi tinggi aja kalori intake nya?
|
Cheat sepanjang bulan puasa n liburan, kayaknya udh terpental dari keto nih. Hari ini balik keto lg. Semangat!!!
2018年06月28日 会员：: firtifirti
|
|
|