在2018年06月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
80.1 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 18.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1922 千卡
|
脂肪: 96.59克 | 蛋白质: 74.96克 | 碳水物: 178.08克.
早餐: Mamão, Sementes de Girassol sem Casca, Gengibre, Sementes de Linhaça, Mirtilos, Jasmine Gergelim Branco Natural, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Holandês Iogurte Natural Light. 午餐: Power One Pasta de Amendoim Integral, Abacate, Tomates Cereja, Couve Manteiga Refogada, Ovo Mexido, Salada de Folhas. 晚餐: Espumante, Estrela do Oriente Damasco Seco, Bolo de Cenoura Low Carb, Salada Verde Mista, Costeleta de Porco, Arroz Integral (Longo, Cozido), Grão-de-Bico. 小食/其他: Banana Prata, Bolo de Cenoura sem Cobertura Glacé, Ovo Cozido. 更多的......
|
|
2255 千卡
|
运动:
natação - 40 分钟, bicicleta - 40 分钟, pilates - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
|
|