AllieLittles的日记, 2018年06月28日

在2018年06月28日体重纪录（没有日志纪录）

58.7 公斤最近减少: 23.0 公斤. 还有: 8.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年06月28日:

1367 千卡

脂肪: 49.45克 | 蛋白质: 76.18克 | 碳水物: 161.51克. 早餐: Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Silk Protein Nut Milk Almond & Cashew, General Mills Rice Chex Cereal. 晚餐: Prime Rib, Baked Potato (Peel Eaten), Butter. 小食/其他: Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (12g), Centrum Chewables Multivitamin/Multimineral Supplement. 更多的......

1938 千卡

运动: 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时. 更多的......

一星期增加7.6 公斤

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